Chcete začít den plný energie a podpořit regeneraci po tréninku? Tato jednoduchá a výživná snídaně je ideální pro sportovce, kteří potřebují rychlý a chutný start do dne. Kombinace rýžové kaše, kvalitního proteinu, ořechů a sušeného ovoce vám dodá energii a zároveň podpoří růst svalů 🥣💪

Jak na zdravou, rychlou snídani?

1. Bílkoviny a Vláknina jsou Klíčové: Zvolte potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Pomohou vám se cítit sytější a stabilizovat hladinu energie po celý den. Vejce, ovesné vločky, ořechy a celozrnné pečivo jsou skvělými volbami.
2. Připravte Snídani Předem: Máte-li málo času ráno, připravte si snídani večer. Smoothie, jogurtový pohár nebo ovesné vločky s ovocem a ořechy jsou skvélé možnosti, které si můžete jednoduše připravit dopředu.
3. Jednoduché Recepty: Zdravá snídaně nemusí být složitá. S několika ingrediencemi můžete připravit chutnou a výživnou snídani během několika minut.

Co budete potřebovat:

• 100% Daily Rice Snack & Breakfast (rýžová kaše) – skvělé pro rychlý příjem komplexních sacharidů.
• 100% Whey Ultra Protein – pro kvalitní dávku bílkovin, které podpoří regeneraci.
• Energy Mix – směs ořechů a sušeného ovoce pro přidané zdravé tuky, vlákninu a vitamíny.
• Voda nebo rostlinné mléko – pro přípravu kaše.

Postup:

1. Připravte rýžovou kaši
   Smíchejte 2-3 lžíce rýžové kaše s 200 ml vody nebo mléka a ohřejte na sporáku nebo v mikrovlnce.
2. Přidejte protein
   Vmíchejte jednu dávku 100% Whey Ultra Protein a dobře promíchejte, dokud se nerozpustí.
3. Přidejte ořechy a sušené ovoce
   Posypte kaši směsí Energy Mix (ořechy, sušené ovoce) dle chuti.
4. Podávejte
   Podávejte teplé, můžete ozdobit medem nebo skořicí.

Výhody této snídaně:

• Bílkoviny pro regeneraci: 100% Whey Ultra Protein vám poskytne kvalitní bílkoviny pro obnovu svalů po tréninku.
• Energie na celý den: Rýžová kaše vám poskytne dlouhotrvající energii díky pomalu uvolňujícím sacharidům.
• Zdravé tuky a vitamíny: Ořechy a sušené ovoce přinášejí zdravé tuky a vlákninu, které podporují trávení a udržují vás syté.

Tato snídaně je nejen výživná, ale i rychlá na přípravu. Skvělý start pro každého, kdo potřebuje energii na celý den nebo intenzivní trénink! 

Máte již chuť si ji připravit? Máme pro vás kompletní balíček, kde najdete vše co je potřeba -> Balíček: ZDRAVÁ SNÍDANĚ