Chcete začít den plní energie a zároveň podpořit regeneraci po tréninku? Tato výživná snídaně je jako dělaná pro každého, kdo potřebuje rychlý, chutný a funkční start do dne – nejen pro sportovce. Kombinace rýžové kaše, kvalitního proteinu, ořechů a sušeného ovoce Vám dodá energii a zároveň podpoří růst svalů. 🥣💪
Jak na zdravou, rychlou snídani?
- Bílkoviny a vláknina jsou klíčové: Zvolte potraviny s vysokým obsahem bílkovin a vlákniny. Pomohou Vám se cítit sytější a stabilizovat hladinu energie po celý den. Vejce, ovesné vločky, ořechy a celozrnné pečivo jsou skvělými volbami.
- Připravte snídani předem: Máte-li málo času ráno, připravte si snídani večer. Smoothie, jogurtový pohár nebo ovesné vločky s ovocem a ořechy jsou skvělé možnosti, které si můžete jednoduše připravit dopředu.
- Jednoduché recepty: Zdravá snídaně nemusí být složitá. S několika ingrediencemi můžete připravit chutnou a výživnou snídani během několika minut.
Co budete potřebovat:
- 100% Daily Rice Snack & Breakfast (rýžová kaše) – skvělé pro rychlý příjem komplexních sacharidů.
- 100% Whey Ultra Protein – pro kvalitní dávku bílkovin, které podpoří regeneraci.
- Energy Mix – směs ořechů a sušeného ovoce pro přidané zdravé tuky, vlákninu a vitamíny.
- Voda nebo rostlinné mléko – pro přípravu kaše.
Postup:
- Připravte rýžovou kaši
Smíchejte 2–3 lžíce rýžové kaše s 200 ml vody nebo mléka a ohřejte na sporáku nebo v mikrovlnce. - Přidejte protein
Vmíchejte jednu dávku 100% Whey Ultra Protein a dobře promíchejte, dokud se nerozpustí. - Přidejte ořechy a sušené ovoce
Posypte kaši směsí Energy Mix (ořechy, sušené ovoce) dle chuti. - Podávejte
Podávejte teplé, můžete ozdobit medem nebo skořicí.
Výhody této snídaně:
- Bílkoviny pro regeneraci: 100% Whey Ultra Protein Vám poskytne kvalitní bílkoviny pro obnovu svalů po tréninku.
- Energie na celé dopoledne: Rýžová kaše zajistí dlouhotrvající energii díky pomalu se uvolňujícím sacharidům.
- Zdravé tuky a vitamíny: Ořechy a sušené ovoce přinášejí zdravé tuky a vlákninu, které podporují trávení a zasytí.
Tato snídaně je nejen výživná, ale i rychlá na přípravu. Skvělý start pro každého, kdo potřebuje energii na celé dopoledne nebo intenzivní trénink!
Taky už máte chuť na tuhle dobrotu? Připravili jsme pro Vás balíček, ve kterém najdete všechno potřebné – jednoduše, rychle a bez zbytečného shánění. 👉 Balíček: ZDRAVÁ SNÍDANĚ
